반응형 올바른 식단 관리1 탄수화물은 무조건 피해야 한다? 📋 목차🍞 탄수화물의 진실과 오해⚖️ 건강한 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물💪 탄수화물이 우리 몸에 미치는 영향⏰ 탄수화물 섭취 타이밍과 방법⚠️ 탄수화물 없는 식단의 위험성📖 올바른 탄수화물 선택 가이드❓ FAQ탄수화물은 현대 다이어트 문화에서 가장 논란이 많은 영양소예요. 많은 사람들이 탄수화물을 무조건 피해야 할 악의 근원으로 생각하지만, 이는 잘못된 정보에 기반한 편견일 수 있어요. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이자 뇌와 근육이 제대로 기능하기 위해 필수적인 영양소랍니다. 사실 탄수화물 자체가 문제가 아니라 어떤 종류의 탄수화물을 언제, 얼만큼 섭취하느냐가 핵심이에요. 정제된 설탕과 가공식품의 탄수화물과 현미, 고구마 같은 복합 탄수화물은 완전히 다른 영향을 우리 몸에 미치거든요. 올바른.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
