반응형 과일영양1 다이어트 - 과일은 마음껏 먹어도 되나요? 📋 목차🍎 과일 섭취량의 진실🍇 과일 당분과 건강 영향🍊 과일별 특성과 주의사항🥝 다이어트와 과일의 관계🍓 당뇨병 환자 과일 섭취법🍌 과일 섭취의 장단점 분석❓ FAQ과일은 건강에 좋은 식품이지만 무제한 섭취해도 되는 것은 아니에요. 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만 동시에 과당이라는 자연 당분도 함유되어 있답니다. 세계보건기구(WHO)에서는 하루 과일 섭취량을 400g 정도로 권장하고 있어요. 과일 섭취는 적절한 양을 지키는 것이 중요해요. 과일의 당분은 혈당을 급격히 올릴 수 있고, 과다 섭취 시 체중 증가나 소화 장애를 일으킬 수 있거든요. 특히 당뇨병 환자나 다이어트 중인 분들은 더욱 신중하게 섭취해야 한답니다.🍎 과일 섭취량의 진실과일 섭취량에 대한 정확한 정보를 알.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
