반응형 엽산2 비타민B군의 역할과 부족 시 증상 📋 목차비타민B군의 주요 기능비타민B군의 종류와 특징부족할 때 나타나는 증상들비타민B 부족 원인 🍽️비타민B가 풍부한 식품들 🥦섭취 시 주의사항과 팁 📌FAQ비타민B군은 몸속 에너지 생성에 없어서는 안 될 중요한 영양소예요. 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 데 도움을 주고, 신경계와 뇌 기능 유지에도 필수적이죠. 하지만 B군은 수용성이기 때문에 몸에 축적되지 않고 쉽게 배출돼요. 그래서 매일 꾸준히 섭취해주는 것이 중요하답니다. 비타민B군이 부족하면 쉽게 피로해지고 입안이 헐거나 집중력이 떨어지기도 해요. 특히 현대인처럼 스트레스가 많고 가공식품을 많이 먹는 경우라면 더더욱 신경 써야 하는 영양소예요. 나는 예전에 업무 스트레스가 심할 때 입 주변이 트고 자꾸 기운이 빠져서 병원에 갔.. 2025. 5. 27. 엽산, 임산부만 필요한 걸까? 📋 목차엽산의 정의와 기원엽산의 주요 기능 💡임산부 외 엽산이 필요한 사람들 👪엽산이 풍부한 식품 🍽️엽산 결핍 시 나타나는 증상 🚨엽산 복용 시 주의사항 ⚠️FAQ엽산이라고 하면 많은 사람들이 '임산부만 먹는 영양제'라고 생각하기 쉬워요. 실제로 산부인과에서 임신을 준비하거나 이미 임신한 여성에게 엽산 섭취를 강조하는 이유는, 태아의 신경관 결손 예방에 꼭 필요하기 때문이에요. 하지만 엽산은 단지 임신과 관련된 영양소에 그치지 않아요. 엽산은 우리 몸속에서 DNA 합성과 세포 생성에 필수적인 비타민 B군 중 하나로, 남녀노소 모두에게 꼭 필요한 영양소랍니다. 특히 성장기 청소년이나 노년층, 음주가 잦은 사람들에게도 중요해요. 그래서 오늘은 "엽산, 정말 임산부만 필요한 걸까?"라는 질문에 대해.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
