반응형 적정 수분량1 하루 물은 얼마나 마셔야 하나요? 📋 목차💧 하루 물 섭취량 기준🚨 물 부족 시 나타나는 증상⚠️ 물 과다 섭취의 위험성🏃 상황별 물 섭취 방법🥤 물 대신 마실 수 있는 음료💡 물 섭취량 늘리는 팁❓ FAQ물은 우리 몸을 구성하는 가장 중요한 성분 중 하나로, 성인 기준 체중의 약 60-70%를 차지해요. 하루에 적절한 양의 물을 마시는 것은 건강 유지에 필수적이지만, 정확히 얼마나 마셔야 하는지 헷갈리는 경우가 많답니다. 일반적으로 하루 8잔의 물을 마시라고 하지만, 개인의 체중, 활동량, 날씨 등에 따라 필요량이 달라져요. 세계보건기구(WHO)와 미국 국립의학연구소에서는 성인 남성 기준 하루 약 2.7리터, 여성 기준 2.2리터 정도의 수분 섭취를 권장하고 있어요. 하지만 이는 음식을 통해 섭취하는 수분까지 포함한 양이므로.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
